아마씨 효능과 영양소 정보 1분정리
아마씨는 고대 바빌론부터 건강에 도움이 된다는 것으로 알려져 왔습니다. 이제는 현대 연구에서도 그 효능이 입증되고 있습니다. 아마씨는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 영양소 풍부아마씨는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 E, 비타민 B, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 등을 포함하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 상세 내용영양소함유량칼로리약 533-567 kcal탄수화물약 14-16g단백질약 17-19g지방약 44-46g식이섬유약 27-30g비타민 E약 15-20mg마그네슘약 350-400mg연약 400-450mg칼슘약 200-250mg철약 5-7mg아연약 3-4mg오메가..